Stadionbrücke 9
30459 Hannover

Alter: 16 bis 96 Jahre

Endlich Schluss mit dem Mittagstief, Heißhunger, Konzentrations- und Energieschwankungen!

Ob im Büro, Home Office, auf Reisen oder im Schichtdienst – die passende Ernährung hält uns fit und leistungsfähig für den Alltag. Unter Berücksichtigung der wichtigsten Ernährungs- und Lifestylefaktoren kannst Du Dein Energieniveau optimieren und Dein gesamtes Potenzial ausschöpfen. In diesem Expertenvortrag erfährst Du, welche Prinzipien Deinen Energiehaushalt beeinflussen und wie Du sie in Deinem individuellen Alltag integrieren kannst.

Die Themen:
- Energie-, Nährstoffbedarf & Flüssigkeitszufuhr
- Timing - Der natürliche Rhythmus des Körpers
- Verdauungs- & Stoffwechselzeiten
- Praxistipps - Gesunde Snacks & Essen unterwegs
- Von der Planung bis zur Umsetzung (Vorbereitung, MealPrep, Gewohnheiten)
- Intuitiv Essen & das eigene Körpergefühl achten
- Der „Energie-Booster“ Coffein
- Lifestylefaktoren - Schlaf, Entspannung und Bewegung

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